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第80章 真正自爱（第1页）

你想活出什么样子，你就去做同类人就一起走非同类人就不一起走，不要管别人，不要控制别人。

你说得挺有道理呀，确实每个人都有自己的活法，应该尊重彼此的不同，做好自己就行，不应该想着去控制别人呢。我会记住你说的这些，也希望你能按自己想活出的样子开开心心的呀。

人家愿意那样就那样与你无关，你不要作品，你做的评判都是你的观点，你的想法你自己的牢笼。

过去不重要，未来也不重要，当下最重要要对当下实事求是，对每一个当下，实事求是。

实事求是就可以了。

没钱心疼你有什么用，有钱不心疼你有什么用。

这句话道出了感情与物质之间一种很现实的关系呀。

“没钱心疼你有什么用”，说的是仅有情感上的关怀，却没办法在物质层面给予支持和保障，比如面对爱人生活上的实际困难，像生病需要高额医疗费、想要改善居住条件却囊中羞涩时，仅仅是心里疼惜，却无力改变现状，那这份心疼多少显得有些无力。

而“有钱不心疼你有什么用”则强调即便物质条件富足，但缺乏真心的在意、关爱，不愿意为对方付出情感，在对方需要陪伴、理解和安慰的时候无动于衷，那再多的钱也没办法让感情变得温暖深厚，也无法真正给对方带来幸福的感受。

它其实就是在提醒人们，理想的感情状态应该是既有一定的物质基础作为生活保障，又饱含着自内心对对方的疼爱、在意，两者相辅相成，缺一不可呢。

爱人的能力是一种综合素养，体现在多个方面。

先是理解他人的能力。这意味着能够换位思考，站在对方的角度去看待事情。例如，当伴侣因为工作压力而情绪低落时，有爱人能力的人不会一味地抱怨对方的情绪不好，而是能理解对方所承受的压力，去安慰和支持。

其次是尊重。尊重对方的想法、选择、习惯和隐私。在一段关系中，不会试图去强行改变对方。比如尊重伴侣的职业选择，即使这和自己期望的不同，也能给予支持。

还有给予的能力，包括情感的给予和物质的给予。情感上，能够给予对方足够的关爱、鼓励和安全感。在对方取得成就时真心地赞美，遇到挫折时给予安慰。物质上，愿意在自己能力范围内为对方提供生活所需。

包容也是爱人能力的重要部分。能够接纳对方的缺点和不足，不会因为对方犯了小错误就大脾气。比如，当爱人偶尔忘记自己的生日，有爱人能力的人不会一直耿耿于怀，而是选择原谅。

沟通能力同样关键。能够坦诚地和对方交流自己的感受、想法和需求，也能耐心地倾听对方的心声，从而更好地维护关系。

爱有多种形式和含义。

从情感层面来说，爱是对人或事物产生的深厚感情。在亲情中，爱是父母对子女无条件的关怀与付出。比如，母亲会在孩子生病时彻夜不眠地照顾，这种爱是基于血缘关系的本能。在爱情里，爱是相互吸引、欣赏和包容。情侣之间会因为对方的优点而着迷，也愿意为对方改变自己的缺点，愿意花时间陪伴对方，分享彼此的快乐和悲伤。

从行为角度看，爱是一种主动的付出。这包括关心他人的需求、为他人提供支持。在友情中，朋友会在你遇到困难时毫不犹豫地伸出援手，比如帮你搬家、倾听你的烦恼，这种付出就是爱的体现。

从更广泛的层面讲，爱也可以是对生活、对世界的热爱。这表现为对生活充满热情，积极乐观地面对世界，比如热衷于探索自然、欣赏艺术，珍惜生活中的美好事物。

“自爱的回响”可以有多种理解。

从心理层面讲，自爱是对自己的尊重、照顾和接纳。当你爱自己，你会积极地关注自己的身心需求。这种回响可能是内心的平静和满足感。比如，你拒绝了过度消耗自己的工作或关系，之后你会收获一种轻松愉悦的心情，这就是自爱的回响。

在人际关系中，自爱的回响表现为吸引来更健康的关系。因为当你爱自己，会散出自信的光芒，他人也会更尊重你。比如，你注重自己的形象和情绪健康，周围的朋友会更欣赏你，而且你也更有能力甄别哪些朋友是真正对你好的。

在身体健康方面，自爱的回响就是良好的身体状态。比如你坚持健康饮食、适量运动来爱护自己的身体，身体就会以充沛的精力和较少的疾病来回响你。

爱自己是一种积极的情感和行为方式，包含多个重要的方面。

在情感上，要接纳自己的全部。这包括接受自己的优点和缺点，比如，你可能不擅长在公众场合讲话，但要明白这是很正常的，不要因此而过度自责，而是以宽容的心态看待自己。同时，要关注自己的情绪，允许自己感受快乐、悲伤、愤怒等情绪，并且学会用健康的方式表达和调节它们。

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在身体方面，爱自己意味着要照顾好自己的身体。合理安排饮食，保证摄入足够的营养；坚持适量的运动，像每周进行几次慢跑或者瑜伽来维持身体的健康状态；还要保证充足的睡眠，让身体得到充分的休息。

在个人成长上，爱自己体现为对自己的投资。可以通过阅读书籍来丰富知识，或者参加培训课程提升自己的技能。例如，学习一门新的语言或者一种新的软件操作，让自己不断进步。

在日常生活中培养爱自己的习惯可以从以下几个方面入手。

在生活方式上，要保持规律作息。每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床，保证充足的睡眠，让身体和大脑得到充分的休息。例如，每天晚上o点半左右上床睡觉，早上点半左右起床，长期坚持可以使精力充沛。同时，合理安排饮食，多摄入蔬菜、水果、全谷物等营养丰富的食物，避免过度摄入高糖、高脂肪和高盐的食物，这是对自己身体的基本关爱。

在心理层面，要学会自我肯定。可以每天花几分钟时间进行积极的自我对话，比如对自己说“我今天工作很努力，我值得被肯定”之类的话语。当面对挫折和困难时，不要过分责备自己，而是把它们当作成长的机会。例如，如果你在考试中失利，不要一直纠结于自己的不足，而是思考从这次经历中可以学到什么。

另外，还可以培养兴趣爱好。找到自己真正喜欢做的事情，比如绘画、摄影、舞蹈等。每周安排一定的时间来做这些事情，这是给自己的特殊礼物，能够让自己在享受乐趣的同时，放松身心，感受到自我价值。

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